ともに子育て　『～幼児期に多い食事の悩み～』（その１）

1～5歳の幼児をかかえているお母さん達に多い食事の悩みの１つに「小食」があります。「子どもが食べない」「栄養が偏るのでは？」と親は悩んでしまいがちです。

食欲にムラがあるのは、体調不良などをまず疑いますが、食欲不振（小食）の状態が長く続く場合は、普段の食生活を見直してみましょう。

１、無理強いをしないようにしましょう

　最初は少量だけ盛って、全部食べられたら褒めてみて！　親が心配しすぎて、全部食べることばかりを強要してしまうと、子どもは「食べること」に対する意欲をなくしてしまいます。

まずは量を少なく盛り、「全部食べられた」ということを褒めてあげましょう。また全部食べられたら、次回から、子どもの負担にならない程度に少しずつ、盛る量を増やしていきましょう。

もし残したとしても、怒ったりせず、コメントは褒め言葉だけにとどめてみましょう。

２、楽しい雰囲気づくりを作りましょう
　食欲がなくても、お友達と一緒に食べる・食事を囲んで楽しい会話をするなど、楽しい雰囲気を作ることで、子どもの食欲が増すことがあります。

（その２）に続く